Autoestima y coaching

Empiezo a partir de una definición:

Autoestima: apreciación subjetiva del propio yo, un rasgo de la personalidad modificable según la percepción de los otros, los logros conseguidos y los mensajes recibidos. Siempre es un grado (se tiene en mayor o menor medida) y se suele detectar en psicología a través de cuestionarios, si bien no hay un método fiable, ya que es una percepción subjetiva. ”

Cuando buscaba una imagen para ilustrar esta entrada me vino a la memoria un paseo que hicimos en un bosque frondoso, lleno de vida. Creo que es una buena metáfora sobre tener autoestima. Cuando tienes autoestima te sientes como uno de estos árboles, fuerte, que puedes hacer frente a las adversidades porque confías en ti.

La autoestima tiene que ver conmigo, a como me veo. Pero los otros, nuestro entorno, nos ayudan a crearla, a darle forma. La propia imagen muchas veces se cimenta a partir de la imagen que los demás transmiten de ti.

Los orígenes de la propia autoestima los encontramos en la infancia, en la familia, en la escuela.

En un proceso de coaching, el coach trabaja con la autoestima del cliente con el objetivo de que evolucione, que no se acomode, que se cuestione para poder crecer. El coach ayuda a aprender a hacer en lugar de enseñar a hacer, desde una perspectiva optimista, animando, encontrando la grandeza del coachee y potenciandola. Enfoca las fortalezas del cliente y lucha contra la “minusvalía mental”.

Existen ejercicios para afirmar y fortalecer la autoestima:

  • Trabajar el autoconocimiento:
    • DAFO (análisis de las fortalezas y debilidades de uno mismo con el objetivo de ver qué cualidades deben potenciarse)
    • Proporcionar herramientas para mejorar las habilidades de comunicación
  • Trabajar el miedo:
    • Concretar a partir de preguntas como:
      • Si no tuvieras miedo a esto, ¿cómo te sentirías? ¿Qué harías?
      • ¿Qué es lo peor que te puede pasar?
  • Emplear técnicas para escucharse y verse en acción: vídeos, grabación de voz…. Posteriormente analizarlo, y buscar que es lo que más te ha gustado y potenciarla de cara al futuro.
  • Trabajar a partir de diferentes tipos de modelos para darse cuenta de que no hay una única manera de enfrentar las situaciones. Que cada uno tiene sus recursos.
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2 comentarios en “Autoestima y coaching

  1. Hola Francesc, Sóc la Marga Pons. Vaig fer un curs de coaching amb tu per les cotxeres de Sants.
    Em vaig formar con a Coach i estic donant suport a un grup de persones i algunes tenen temes d’autoestima, així que seguiré les teves directrius. Gràcies! 🙂

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