VÍDEO DE PRESENTACIÓN DEL CURSO “INTELIGENCIA EMOCIONAL EN NUTRICIÓN Y SALUD”

Hola!!

Desde el equipo de Nutritional Coaching, hemos preparado un nuevo curso: INTELIGENCIA EMOCIONAL EN NUTRICIÓN Y SALUD.

El curso, va dirigido, principalmente a los profesionales de la nutrición y salud. Pretende dotar a sus participantes de herramientas y estrategias de inteligencia emocional para mejorar sus competencias en ese ámbito y también en las de sus pacientes.

A continuación podéis ver un vídeo donde lo explico.

Espero que os guste. Un saludo!

 

COACHING EDUCATIVO

Uno de los campos donde utilizo la metodología coaching es en el ámbito escolar. El coaching, que se basa en la conversación significativa entre el coach y su cliente,escuela puede usarse perfectamente en este ámbito.

El coaching para docentes o COACHING EDUCATIVO se puede definir como una metodología que busca una manera de entender la educación desde la responsabilidad. La responsabilidad del agente educativo hacia su labor y hacia su alumnado y la responsabilidad del alumno hacia su propio proceso de aprendizaje. Esta metodología se vertebra desde la idea del “aprender a aprender” donde los educadores, a partir del diálogo y la conversación transformadora, motivan y acompañan hacia los objetivos que se han planteado.

chicos ESOPodemos decir que es una metodología donde el alumno se convierte en protagonista de sus decisiones y el docente anima, acompaña, escucha, retorna y sobre todo motiva hacia la acción para conseguir los objetivos fijados. Precisamente, estas competencias y habilidades son las que se trabajan desde el coaching.

La escucha activa, la empatía, el arte de hacer “buenas preguntas” y el feedback son piezas clave en un proceso de coaching. Por lo tanto, cuando un profesional de la educación se adentra en esta metodología, debe practicarlas y huir de etiquetar al alumnado, de las presuposiciones, de emitir juicios y de aconsejar cuando no se le pide. Se debe trabajar desde la paciencia, adecuándose al ritmo del otro y descubrir qué es lo que realmente necesita.

La clase

Hoy comienzo un nuevo tipo de entradas dónde, de vez en cuando, comentaré alguna película que me haya parecido provechosa para utilizar en el aula si somos docentes o para reflexionar sobre algún tema interesante.

La clase es un película francesa que el año 2008 ganó la palma de oro al festival de Cannes. Nos presenta el recorrido de un grupo clase y su tutor durante un curso escolar. El formato que utiliza es casi de documental, no hay concesiones narrativas y el escenario es el instituto. Con esto quiero decir que no conocemos la vida de los protagonistas fuera de las paredes del instituto.

La película quiere ser una radiografía de un momento concreto de la educación secundaria francesa en un suburbio en las afueras de París. Pienso, que el director del film consigue hacer esta fotografía del aula y el grupo y nos muestra las paradojas de la función docente. En este caso, François, el profesor y tutor protagonista, cree en una educación basada en el diálogo y el acercamiento con el alumnado. Es consciente del lugar dónde está, pero lucha por no caer en las sanciones desmesuradas….. pero la realidad  se impone ante su manera de entender la educación.

Esta película nos invita a la reflexión y a darnos cuenta de la complejidad del ejercicio de la docencia con responsabilidad y sus paradojas. Creo que puede ser interesante que alumnos de 4rt de ESO y de Bachillerato la puedan ver y extraer un buen diálogo posterior.

La asertividad

¿Qué es la asertividad?

La asertividad pretende describir una conducta de autoafirmación, sin agredir y respetando al otro. O sea, es la capacidad de expresar lo que sentimos y pensamos, de manera cómoda y sin atacar al otro.

Es hablar en primera persona, ya que sólo así podemos defender o afirmar lo que pasa, sin emplear el juicio, la culpabilidad …. sino expresando nuestro punto de vista, lo que pensamos, pero teniendo en cuenta al otro.

Para expresarse de una manera asertiva podemos utilizar la técnica: DESC (Guix, X. (2009) Pensar no es de franc.Barcelona: Ediciones Granica)

  • Describir
  • Expresar
  • Sugerir
  • Consecuencias

DESCRIBIR
Situar en el otro. O sea cuál es el hecho y cómo se ha llegado. Es una manera de pedir permiso para entrar progresivamente en el problema. También puede servir para darte cuenta que  la situación que tú has vivido como problema, el otro no lo ha visto de esta manera. Para empezar es necesario que haya acuerdo en la descripción.

EXPRESAR
Es donde manifestamos nuestros pensamientos y emociones. Expresamos cómo nos sentimos ahora y aquí ante la situación. Lo hacemos en presente. Utilizamos la primera persona. Al hacerlo de esta manera nadie nos puede negar lo que pensamos y sentimos.

SUGERIR
Al encarar una conversación de esta manera tenemos que aportar alternativas, hay que poder afirmar lo que deseamos, lo que sería bueno para nosotros, nuestras necesidades. Hay que transmitir al otro lo que esperamos de su conducta o de la pauta de relación deseable para el futuro. Atención: es muy diferente sugerir que exigir. Una actitud asertiva respeta en todo momento la misma persona y el otro. El otro es libre de aceptar nuestra sugerencia y nosotros tenemos la libertad de decidir cómo actuar si el otro nos demuestra que hace caso omiso de nuestras sugerencias.

CONSECUENCIAS
Cuando sugerimos una conducta, ésta puede tener efectos positivos o negativos.

Ejemplo de utilización de esta técnica:

Imaginemos una conversación entre un adulto (padre / madre) con su hijo adolescente sobre el tiempo que dedica a estudiar y cómo lo hace.

Hace tiempo me dijiste que las tardes del lunes y del miércoles las utilizarías para hacer los deberes y estudiar. DESCRIPCIÓN

Últimamente, cuando estás en la habitación estudiando, escucho una música muy fuerte y me hace sentir incómodo. El pasado miércoles cuando entré para comentarte algo te encontré tumbado en la cama sin hacer nada y eso me desilusionó. Me gustaría confiar en ti y saber que estás haciendo las tareas de la escuela, tal y como habíamos quedado. EXPRESAR

Si no te importa, podríamos volver a hablar del tema. Y ver de qué manera te puedes organizar el tiempo de estudio. Quizá lo que comentamos hace unos días ahora has visto que no te funciona … SUGERIR

Pienso que si hablamos podemos buscar una solución juntos que sea buena para tiCONSECUENCIA POSITIVA

Si lo seguimos arrastrando, cada vez nos sentiremos peor y, sinceramente, me sabría muy mal perder la confianza que te tengo por algo así. CONSECUENCIA NEGATIVA

Desde aquí os invito a practicar este tipo de comunicación, hablar desde uno mismo en lugar de juzgar, recriminar o atacar al otro.

SEAMOS ASERTIVOS!

Un cuento para pensar….

Hoy os propongo un cuento de Jorge Bucay. A ver qué os parece.

EL ELEFANTE ENCADENADO

Cuando yo era chico me encantaban los circos, y lo que más me gustaba de los circos eran los animales. También a mí como a Otros, después me ente, me llamaba la atención el elefante. Durante la Función, la enorme bestia Hacia despliegue de apoyo tamaño, peso y Fuerza descomunal … pero después de apoyo Actuación y subasta un rato antes de volver al Escenario, el elefante quedaba Sujeto solamente por una cadena que aprisionaba una de suspensión patas clavada a una pequeña estaca clavada en el suelo. Sin embarga, la estaca era solo un minúsculo pedazo de madera Apenas enterrada UNOS centímetros en la tierra. Y aúnque la cadena era Grueso y poderosa me parecía obvio que ESE animal Capaz de arrancar un árbol de Cuajo con apo propia Fuerza, podría, con facilidad, arrancar la estaca y huir.

El misterio se evidente: ¿Qué lo mantiene entonces? ¿Por qué no huye?Cuando tenía 5 o 6 años yo Todavía creía en la sabiduría de los Grandes.Pregunte entonces a algún maestro, a algún padre, oa algún tío por el misterio del elefante. Algunos de Ellos me explica que el elefante no se escapaba Porque estaba amaestrada.

Hice ENTONCES la pregunta obvia:-Si está amaestrada, ¿por qué lo encadenan?No recuerdo haber recibido ninguna respuesta coherente.

Con el tiempo me olvidé del misterio del elefante y la estaca … y Sólo lo recordaba Cuando me encontraba Con otro que también se habian Hecho la mísma pregunta.

Hace algunos años descubrió que por suerte para mí Alguien habia sdo lo Bastante sabio como para encuentro con la respuesta: El elefante del circo no se escapa Porque ha estado atado a una estaca Parecido desde Muy, Muy pequeño.

Cerré los ojos y me imagino al pequeño recién nacido Sujeto a la estaca. Estoy seguro de que en aquel momento el elefantito empujó, tiró, sudo, tratando de soltarse. Y a pesar de todo “apo Esfuerzo, no pudó. La estaca era ciertamente Muy Fuerte para el. Juraría que se durmió agotadas, y que al día Siguiente volvió a probar, y también Al otro y al que le seguía …

Hasta que un día, un terrible día para apo historia, el animal acepta apo impotencia y se resigna a apo destino. Este elefante enorme y poderoso, que Vemos en el circo, no se escapa Porque cree-pobre-que NO púede. Él Tiene registro y recuerdo de apoyo impotencia, de aquella impotencia que sintio Poco después de nacer. Y el peor es que jamás se ha vuelto a cuestionar seriamente ESE registro. Jamás … jamás … intento Poner a prueba apo Fuerza otra vez …

  • Cuando leo este cuento me planteo de qué cosas creo no poder escapar.
  • ¿Cuántos NO PUEDO tengo escondidos?
  • Debo encontrar el momento para afrontarlo y probar de nuevo.

Este cuento lo he trabajado en el aula, con mis alumnos, y les ha servido para pensar un poco en ellos mismos. Algunos han descubierto que se han dado por vencidos demasiado pronto y que vale la pena volver a intentarlo.

También, con grupos de adultos hemos reflexionado sobre el miedo al cambio, sobre las creencias que nos limitan, nuestro autoconcepto que a menudo se convierte en un freno ante las novedades que se nos presentan.

Os dejo un enlace de un vídeo precioso sobre este cuento:

Educación Emocional en las escuelas

El otro día, mirando el facebook encontré un enlace a una entrada en el blog de Eduard Punset titulada “Finalmente, educación emocional en los colegios“. Esta entrada se hace eco de la aplicación de un programa de educación emocional en unas escuelas españolas. El programa que aplicarán ha sido desarrollado en Estados Unidos y entre otros han participado Linda Lantieri y Daniel Goleman y está avalado por Casel (Collaborative for Academic, Social and Emotional Learning)

Os recomiendo especialmente que dediqueis unos minutos a ver el vídeo que la acompaña. Es una filmación que nos enseña las ventajas de incluir la educación emocional en la escuela. Y de qué manera se está aplicando.

Pienso que la educación emocional debe ser uno de los faros de la educación, debe ser el gran eje transversal desde la guardería hasta el Instituto. A pesar del título de la entrada del blog de Eduard Punset, que da a entender que ahora se inicia la aplicación de programas de educación emocional en las escuelas, existen muchos centros educativos que llevan años trabajando este tema. Quizás de una manera menos sistematizada o quizás sin hacer demasiado ruido, pero con buenos resultados sobre todo en la convivencia dentro y fuera de la escuela, y en el bienestar tanto de los docentes como del alumnado.

Por lo tanto, poco a poco, sin prisa pero sin pausa la educación emocional está entrando en los centros educativos gracias al buen trabajo de un gran grupo de profesionales de la educación.

Como dice Linda Lantieri en el vídeo. “La educación emocional propone educar el CORAZÓN igual que estamos educando la MENTE“. Es una educación imprescindible.

Recursos para iniciar el curso

Como docentes, si nos decidimos a ir incorporado la metodología coaching en el aula, estos días de inicio de curso escolar, será muy importante crear un ambiente propicio dentro del aula.

¿Qué podemos hacer?

Dedicar un rato a conocernos. Seguro que muchos ya lo hacemos, pero pienso que es bueno que reflexionemos sobre este tema.

¿Qué significa este “conocernos”?

En mi caso es saber quien tengo en el aula, además de aprenderme los nombres de mis alumnos, es interesante conocer un poco su historia. De dónde vienen, que les gusta, cómo se plantean este nuevo curso …. Esto permite crear el vínculo necesario para que el aprendizaje sea significativo. Porque si se establece un buen vínculo docente – alumno, el aprendizaje es más vivencial y rico.

¿Qué hacer?

Se pueden trabajar dinámicas de presentación, aunque el alumnado ya se conozca de otros cursos. Propongo alguna dinámica donde además de presentarme con mi nombre también tenga que explicar algo más como por ejemplo:

  • mi plato favorito
  • la canción que más me gusta
  • qué cosa hago muy, muy bien
  • qué objetivo tengo para este nuevo curso
  • que hago en mi tiempo libre

Estas preguntas y/u otras que se os ocurran las pueden contestar en pareja y luego en un círculo cada alumno/a presenta a su pareja.

Así conseguimos varias cosas:

  • Toda la clase conocerá algún aspecto nuevo de sus compañeros y compañeras y puede ayudar a romper alguna mala dinámica.
  • Es un rato distendido, donde la gente ríe y lo pasa bien.
  • El profesorado toma información de su alumnado

Os deseo un muy buen inicio de curso!!