La asertividad

¿Qué es la asertividad?

La asertividad pretende describir una conducta de autoafirmación, sin agredir y respetando al otro. O sea, es la capacidad de expresar lo que sentimos y pensamos, de manera cómoda y sin atacar al otro.

Es hablar en primera persona, ya que sólo así podemos defender o afirmar lo que pasa, sin emplear el juicio, la culpabilidad …. sino expresando nuestro punto de vista, lo que pensamos, pero teniendo en cuenta al otro.

Para expresarse de una manera asertiva podemos utilizar la técnica: DESC (Guix, X. (2009) Pensar no es de franc.Barcelona: Ediciones Granica)

  • Describir
  • Expresar
  • Sugerir
  • Consecuencias

DESCRIBIR
Situar en el otro. O sea cuál es el hecho y cómo se ha llegado. Es una manera de pedir permiso para entrar progresivamente en el problema. También puede servir para darte cuenta que  la situación que tú has vivido como problema, el otro no lo ha visto de esta manera. Para empezar es necesario que haya acuerdo en la descripción.

EXPRESAR
Es donde manifestamos nuestros pensamientos y emociones. Expresamos cómo nos sentimos ahora y aquí ante la situación. Lo hacemos en presente. Utilizamos la primera persona. Al hacerlo de esta manera nadie nos puede negar lo que pensamos y sentimos.

SUGERIR
Al encarar una conversación de esta manera tenemos que aportar alternativas, hay que poder afirmar lo que deseamos, lo que sería bueno para nosotros, nuestras necesidades. Hay que transmitir al otro lo que esperamos de su conducta o de la pauta de relación deseable para el futuro. Atención: es muy diferente sugerir que exigir. Una actitud asertiva respeta en todo momento la misma persona y el otro. El otro es libre de aceptar nuestra sugerencia y nosotros tenemos la libertad de decidir cómo actuar si el otro nos demuestra que hace caso omiso de nuestras sugerencias.

CONSECUENCIAS
Cuando sugerimos una conducta, ésta puede tener efectos positivos o negativos.

Ejemplo de utilización de esta técnica:

Imaginemos una conversación entre un adulto (padre / madre) con su hijo adolescente sobre el tiempo que dedica a estudiar y cómo lo hace.

Hace tiempo me dijiste que las tardes del lunes y del miércoles las utilizarías para hacer los deberes y estudiar. DESCRIPCIÓN

Últimamente, cuando estás en la habitación estudiando, escucho una música muy fuerte y me hace sentir incómodo. El pasado miércoles cuando entré para comentarte algo te encontré tumbado en la cama sin hacer nada y eso me desilusionó. Me gustaría confiar en ti y saber que estás haciendo las tareas de la escuela, tal y como habíamos quedado. EXPRESAR

Si no te importa, podríamos volver a hablar del tema. Y ver de qué manera te puedes organizar el tiempo de estudio. Quizá lo que comentamos hace unos días ahora has visto que no te funciona … SUGERIR

Pienso que si hablamos podemos buscar una solución juntos que sea buena para tiCONSECUENCIA POSITIVA

Si lo seguimos arrastrando, cada vez nos sentiremos peor y, sinceramente, me sabría muy mal perder la confianza que te tengo por algo así. CONSECUENCIA NEGATIVA

Desde aquí os invito a practicar este tipo de comunicación, hablar desde uno mismo en lugar de juzgar, recriminar o atacar al otro.

SEAMOS ASERTIVOS!

Un cuento para pensar….

Hoy os propongo un cuento de Jorge Bucay. A ver qué os parece.

EL ELEFANTE ENCADENADO

Cuando yo era chico me encantaban los circos, y lo que más me gustaba de los circos eran los animales. También a mí como a Otros, después me ente, me llamaba la atención el elefante. Durante la Función, la enorme bestia Hacia despliegue de apoyo tamaño, peso y Fuerza descomunal … pero después de apoyo Actuación y subasta un rato antes de volver al Escenario, el elefante quedaba Sujeto solamente por una cadena que aprisionaba una de suspensión patas clavada a una pequeña estaca clavada en el suelo. Sin embarga, la estaca era solo un minúsculo pedazo de madera Apenas enterrada UNOS centímetros en la tierra. Y aúnque la cadena era Grueso y poderosa me parecía obvio que ESE animal Capaz de arrancar un árbol de Cuajo con apo propia Fuerza, podría, con facilidad, arrancar la estaca y huir.

El misterio se evidente: ¿Qué lo mantiene entonces? ¿Por qué no huye?Cuando tenía 5 o 6 años yo Todavía creía en la sabiduría de los Grandes.Pregunte entonces a algún maestro, a algún padre, oa algún tío por el misterio del elefante. Algunos de Ellos me explica que el elefante no se escapaba Porque estaba amaestrada.

Hice ENTONCES la pregunta obvia:-Si está amaestrada, ¿por qué lo encadenan?No recuerdo haber recibido ninguna respuesta coherente.

Con el tiempo me olvidé del misterio del elefante y la estaca … y Sólo lo recordaba Cuando me encontraba Con otro que también se habian Hecho la mísma pregunta.

Hace algunos años descubrió que por suerte para mí Alguien habia sdo lo Bastante sabio como para encuentro con la respuesta: El elefante del circo no se escapa Porque ha estado atado a una estaca Parecido desde Muy, Muy pequeño.

Cerré los ojos y me imagino al pequeño recién nacido Sujeto a la estaca. Estoy seguro de que en aquel momento el elefantito empujó, tiró, sudo, tratando de soltarse. Y a pesar de todo “apo Esfuerzo, no pudó. La estaca era ciertamente Muy Fuerte para el. Juraría que se durmió agotadas, y que al día Siguiente volvió a probar, y también Al otro y al que le seguía …

Hasta que un día, un terrible día para apo historia, el animal acepta apo impotencia y se resigna a apo destino. Este elefante enorme y poderoso, que Vemos en el circo, no se escapa Porque cree-pobre-que NO púede. Él Tiene registro y recuerdo de apoyo impotencia, de aquella impotencia que sintio Poco después de nacer. Y el peor es que jamás se ha vuelto a cuestionar seriamente ESE registro. Jamás … jamás … intento Poner a prueba apo Fuerza otra vez …

  • Cuando leo este cuento me planteo de qué cosas creo no poder escapar.
  • ¿Cuántos NO PUEDO tengo escondidos?
  • Debo encontrar el momento para afrontarlo y probar de nuevo.

Este cuento lo he trabajado en el aula, con mis alumnos, y les ha servido para pensar un poco en ellos mismos. Algunos han descubierto que se han dado por vencidos demasiado pronto y que vale la pena volver a intentarlo.

También, con grupos de adultos hemos reflexionado sobre el miedo al cambio, sobre las creencias que nos limitan, nuestro autoconcepto que a menudo se convierte en un freno ante las novedades que se nos presentan.

Os dejo un enlace de un vídeo precioso sobre este cuento:

Recursos para iniciar el curso

Como docentes, si nos decidimos a ir incorporado la metodología coaching en el aula, estos días de inicio de curso escolar, será muy importante crear un ambiente propicio dentro del aula.

¿Qué podemos hacer?

Dedicar un rato a conocernos. Seguro que muchos ya lo hacemos, pero pienso que es bueno que reflexionemos sobre este tema.

¿Qué significa este “conocernos”?

En mi caso es saber quien tengo en el aula, además de aprenderme los nombres de mis alumnos, es interesante conocer un poco su historia. De dónde vienen, que les gusta, cómo se plantean este nuevo curso …. Esto permite crear el vínculo necesario para que el aprendizaje sea significativo. Porque si se establece un buen vínculo docente – alumno, el aprendizaje es más vivencial y rico.

¿Qué hacer?

Se pueden trabajar dinámicas de presentación, aunque el alumnado ya se conozca de otros cursos. Propongo alguna dinámica donde además de presentarme con mi nombre también tenga que explicar algo más como por ejemplo:

  • mi plato favorito
  • la canción que más me gusta
  • qué cosa hago muy, muy bien
  • qué objetivo tengo para este nuevo curso
  • que hago en mi tiempo libre

Estas preguntas y/u otras que se os ocurran las pueden contestar en pareja y luego en un círculo cada alumno/a presenta a su pareja.

Así conseguimos varias cosas:

  • Toda la clase conocerá algún aspecto nuevo de sus compañeros y compañeras y puede ayudar a romper alguna mala dinámica.
  • Es un rato distendido, donde la gente ríe y lo pasa bien.
  • El profesorado toma información de su alumnado

Os deseo un muy buen inicio de curso!!

¡Aprendiendo juntos! Una propuesta formativa

¡Aprendiendo juntos! Es una formación dirigida a madres y padres que quieren acompañar e inspirar a sus hijos en el descubrimiento de sus cualidades y virtudes, que les permita el día de mañana ser personas felices y capaces de contribuir en la construcción de un mundo mejor.

Actualmente, muchas familias por motivos diversos, se plantean si afrontan con las mejores herramientas la educación de sus hijos, su bienestar, su desarrollo, la manera de relacionarse con otros niños y el tiempo de calidad que les pueden dedicar.

Al largo de este proceso compartiremos experiencias, participaremos de una manera consciente y activa, y obtendremos los mejores recursos para  acompañar y educar a nuestros hijos.

La formación está dividida en cuatro módulos:

  1. El desarrollo emocional en la infancia
  2. Evolución y desarrollo de la familia
  3. Competencias para una buena vida en familia y en sociedad
  4. Liderazgo familiar

Objetivos generales

  • Aprender recursos para regular las emociones
  • Desarrollar y enriquecer el modelo familiar
  • Adquirir recursos para superar momentos difíciles en el ámbito familiar y social
  • Conocer los pilares del liderazgo familiar

Contenidos

  • Inteligencia Emocional
  • Regulación Emocional
  • Valores y modelo familiar
  • Cualidades y Fortalezas
  • Escucha activa y Empatía
  • Autoestima y Asertividad
  • Liderazgo parental
  • Inspiración versus motivación

Metodología

La metodología que se utilizará para realizar el curso será muy dinámica. Las sesiones se iniciaran con una exposición del tema con las principales ideas, para pasar después a la experimentación a través de dinámicas colectivas e individuales. La participación e implicación de los componentes del grupo será importante, pero siempre desde el respeto y atendiendo las individualidades personales.

La parte final se dedicará a compartir y expresar que nos ha aportado la sesión con el objetivo  de enriquecernos y aprender juntos.

Coordinación y Formación

Ioan Ani. Coach. Màster en Coaching i Lideratge Personal por la Universitat de Barcelona (Licenciado en Física)

Hermínia Gomà. Coach y especialista en el Desarrollo de la Inteligencia emocional (Licenciada en Psicología)

Francesc Sedò. Coach. Màster en Coaching i Lideratge Personal por la Universitat de Barcelona (Licenciado en Química)

Calendario

Esta formación se realizará en 10 sesiones los miércoles de Octubre a Diciembre.

Fecha de inicio: 6 de Octubre de 2010

Fecha de finalización: 15 de Diciembre de 2010

Horario: 19:00 a 21:00 horas

Lugar de realización:

Institut Gomà. Avda. Diacgonal, 358, primera. Barcelona

Importe

150€ por familia

Información e inscripciones:

Institut Gomà

93 208 27 94

Calibrar el grupo

Cuando aplicamos la metodología coaching en el aula, lo primero,  conocer al grupo. Saber quiénes son, cómo se relacionan los diferentes integrantes y detectar sus necesidades.

Este proceso inicial se llama calibrar el GRUPO. Este término lo introduje de pasada en la entrada del 27 de mayo donde comentaba “la confianza en el grupo”. En la presente entrada, me gustaría profundizar en la importancia de este concepto.

Si buscamos el significado del verbo calibrar, una de las definiciones se refiere al hecho de evaluar, medir una magnitud en función de un patrón preestablecido. Esta palabra ha sido adaptada por la PNL (Programación Neurolingüística) tomando el significado de conocer al otro sin juzgarlo, dejando de lado los prejuicios, con el objetivo de detectar cuáles son sus necesidades y como le puedo echar una mano.

Y eso, precisamente, es lo que debemos hacer los docentes ante el nuevo grupo-clase, sobre todo si trabajamos con ellos y ellas como tutores y tutoras.

Con qué herramientas puedo calibrar el grupo?

  • La observación en el aula. Cuando estamos ante el grupo ya sea en la clase de nuestra materia o en una tutoría grupal tenemos que ver cómo se interrelacionan, cómo responde cada uno a las diferentes propuestas que los haga, como siguen el desarrollo de la clase …. Puede pensar que esto es muy difícil, que son demasiados factores a tener en cuenta cuando en el aula tenemos 30 adolescentes y “prouta trabajo tengo para que estén callados y atentos …”Evidentemente, la realidad en el aula es diversa y compleja, pero tenemos recursos. No hace falta estar todo el rato observándolos, estudiando los … pero puedo dedicar un ratito a fijarme en algún alumno un día, otro día lo dedico a la observación de otros, voy tomando alguna nota (para no olvidar-me, porque tenemos muchas cosas en la cabeza ) y de esta manera al cabo de unos días tengo una radiografía del grupo.
  • Las salidas de tutoría. Desde mi punto de vista las salidas tutoriales son básicas para calibrar el grupo, para establecer vínculos con el alumnado, para romper dinámicas y crear otras nuevas. Porque cuando me refiero a salidas de tutoría me imagino una salida de un día o de medio día donde el objetivo es que el grupo se conozca, interrelaciones, lo pase bien, juegue, coopere y colabore. Por lo tanto es una salida que desde el instituto, los docentes encargados, lo tendremos programado y la dirigiremos. Por ejemplo, ir a pasar una mañana en la playa o un parque con toda una propuesta lúdica llena de juegos y dinámicas de grupo donde el tutor se convierte en el dinamizador de cada una de las dinámicas: desde jugar al pañuelo, tirar de la cuerda , crear esculturas humanas, carreras en grupos, jugar con los ojos tapados …. y también convendría dedicar un rato a:
    • compartir cómo nos hemos sentido
    • qué hemos descubierto de nosatltres mismos y los demás
    • ¿Qué me llevo de esta salida ….

Buena parte de los juegos y dinámicas que he utilizado en este tipo de salidas los he sacado del libro La alternativa del juego de Paco Cascón, de la editorial Libros de la Catarata.

Deseo que estas pequeñas indicaciones os sirvan para probar y experimentar con vuestros grupos y conseguir un buen clima, un ambiente de confianza y de buen aprendizaje.

Coaching en el aula: la confianza en el grupo

Desde mi punto de vista, y como indica la imagen que he elegido, aplicar la metodología coaching en el aula implica dar la vuelta a cómo entendemos que es un aula de secundaria.

Para introducir el coaching lo primero es creer, como docentes, que el coaching es un buen método para trabajar con los adolescentes.

Utilizar el coaching en el aula pide un cambio de perspectiva de cómo se desarrolla una clase, porque en coaching quien decide por donde ir es el cliente, y en este caso es el alumno. Con esto no estoy diciendo que el alumnado se convierte en el amo y señor de la clase y el docente quede como un mero espectador. Soy consciente que estamos trabajando con adolescentes y en su proceso de formación y por tanto, el papel de los docentes es básico a la hora de introducir los diferentes contenidos de las materias, pero seguramente que se deberá flexibilizar la metodología a proponer.

El coaching implica que el alumnado sea protagonista de su aprendizaje, que se responsabilice de las acciones que quiera hacer y como las quiera hacer. Debido a esta premisa, el docente confía en el potencial de su alumnado y se convierte en un guía que sugiere la metodología a seguir y escucha su clase.

¿Cómo se puede hacer?

Para empezar, el docente se convierte en un gran observador de su grupo. Debe calibrar para saber qué es lo que realmente necesita y a partir de ahí aportar las herramientas que mejor se adapten a cada realidad. Es muy importante establecer un clima de confianza con el grupo. Es clave hacer este trabajo al inicio de curso, dedicar buenos ratos a que el grupo se conozca, aprenda a trabajar conjuntamente, respete las diferencias y entienda las normas del aula y es básico que el grupo otorgue la autoridad al docente . A partir de aquí, el docente puede empezar a establecer los objetivos y las metas del curso y  a construir el plan de acción para llevarlas a cabo.